Buchankündigung „Muskeltraining für Senioren“

Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz – und das Jahr für Jahr. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern jeden Alters ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein oder ganz einfach zu Hause. Die 2. Auflage umfasst neue Übungen,unter anderem mit dem Teraband.

 

Jürgen Gießing
Muskeltraining für Senioren
80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
2., erweiterte Aufl., ca. 120 S., ca 100 farb. Abb.,
3 Tab., 16,5 x 24 cm
ISBN 978-3-7853-1964-2
Best.-Nr.: 343-01964

Lieferbar März 2019