Mit 120 einfachen Übungen zu gesunder Atmung und neuem Wohlbefinden

Falsche Atemgewohnheiten führen zu Sauerstoffmangel und damit zwangsläufig zu Unwohlsein, Müdigkeit, Stoffwechselproblemen oder sonstigen, die Lebensqualität beeinträchtigenden Folgen.

Das muss nicht sein. Diese in langjähriger Praxis erprobten Programme zur Erlangung einer optimalen Atemtechnik lassen sich problemlos in den Alltag, aber auch in Sportstunden einbauen.

Sinn und Zweck dieses Buches ist nicht nur die Vermittlung atemtherapeutischer Grundsätze, sondern ganz besonders ihre praktische Anwendung. Neben der Anatomie, Physiologie und dem technischen Vorgang der Atmung werden zahlreiche, vielseitige sowie erprobte und bewährte Übungsprogramme vorgestellt, die den Übenden nicht ermüden oder langweilen sollen, sondern wohltun und immer wieder zu neuem Üben anregen. Für die Umsetzung werden außer Stuhl, Hocker, Thera-Band und Gymnastik-Stab keine besonderen Geräte benötigt. Alle Übungen können sowohl in der Gruppe als auch alleine durchgeführt werden.

Diese Übungsprogramme führen zu einer gesundheitsbewussten Lebensweise, machen Freude und setzen neue Lebensenergie frei.

Heike Höfler ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin und gibt seit vielen Jahren Kurse und Seminare im Bereich „Atmen“ und „Atemgymnastik“ in Kooperation mit Krankenkassen, Betrieben, Bildungswerken und anderen öffentlichen Einrichtungen.