Der „Übungsleiter“ ist seit über 50 Jahren eine feste Größe in der Planung und Durchführung von erfolgreichen Sportstunden für alle Altersgruppen und erscheint seit seiner ersten Ausgabe im Limpert Verlag! Grund genug, aus den besten und bewährtesten Übungsideen speziell zum Seniorensport einen praktischen Sonderband zusammenzustellen. Unterteilt sind die Artikel nach den Themen: Ausdauertraining, Krafttraining, Koordination und Motorik, Sturzprophylaxe, Gymnastik-Dehnen und Lockern, Gesundheitssport, Gehirntraining sowie Spiele und Entspannung. Wichtige Hinweise zum PAR-QFragebogen, der mögliche Risikofaktoren, die die Trainingssteuerung im Seniorensport beeinflussen können, eruiert, erleichtern den Einstieg.
Dieses Buch hilft, die richtigen Inhalte für ein motivierendes Sporttreiben, abgestimmt auf die Anforderungen einer heterogenen Seniorensportgruppe, zu wählen. Egal ob als Auftakt, Ausklang oder als Hauptteil einer Übungseinheit: Hier findet man stets die richtige Idee! Ein nach Zielsetzung aufgebauter Schnellzugang hilft dabei!