Gießing, HIT in der Turnhalle
Jürgen Gießing

HIT in der Turnhalle

Erfolgreiches Muskeltraining für Schule und Verein
112 S., ca. 60 farb. Abb., kart., 16,5 x 24 cm
ISBN 978-3-7853-1968-0
Best.-Nr.: 343-01968

14.95 

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Product ID: 2791

Produktbeschreibung

Das Hochintensitätstraining (HIT) ist die effizienteste Form der Muskultrainings und lässt sich auch erfolgreich in jeder Turnhalle umsetzen. Mit den 43 in diesem Buch vorgestellten Turbo – Übungen werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Dabei werden die Übungseinheiten durch geschickten Einsatz der vorhandenen Gerätschaften an den Leistungsstand der Übenden angepasst. Ergänzende Angaben zu Schwierigkeitsgrad, trainierter Muskulatur, beteiligter Hilfsmuskulatur, der benötigten Geräte sowie Sicherheitshinweise ermöglichen einen schnellen Einstieg ins Training. Das Buch ist besonders für Sportlehrer, Übungsleiter sowie Vereinssportler geeignet.