faszeintraining
Yvonne Bechheim

Schmerzfrei und beweglich durch Faszientraining

2016, 104 S., 140 Fotos, 4 Zeichnungen, kart., 16,5 x 24 cm
ISBN 978-3-7853-1930-7
Best.-Nr.: 343-01930

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Product ID: 1320

Produktbeschreibung

Faszien sind das Bindegewebe, welches jedes Organ und jeden Muskel umhüllt. Durch gezielte Übungen bleibt es intakt, der Körper ist beweglich, gelenkig und schmerzfrei. In diesem Buch werden praxiserprobte Übungen für ein erfolgreiches Faszientraining mit der Blackroll und dem Jumper vorgestellt, das der Ganzkörperfitness dient. Faszientraining ist des Weiteren zur Verletzungsprophylaxe geeignet und sorgt für Wohlbefinden. Für einen starken Rücken und flachen Bauch gibt es zusätzlich praktische Hinweise zum Training der Tiefenmuskulatur, meist unter Verwendung gängiger Kleingeräte wie Powerband oder Redondoball.